Czy możesz pić wino na diecie? Niektórzy z nas mogą, a niektórzy nie. Dowiedzmy się, które wina sprawdzają się w zdrowej diecie i poznajmy inne ważne fakty dotyczące wina i zdrowia.
Wino może nie mieć etykiety żywieniowej, ale to nie znaczy, że nie zawiera kalorii.
Czy możesz pić wino na diecie?
Twój metabolizm i chemia mózgu są wyjątkowe, dlatego koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać indywidualną poradę. Ten artykuł skupia się w szczególności na faktach dotyczących wina oraz na tym, jak znaleźć „najbardziej idealne” wina do diety.
Wiele win ma zero węglowodanów.
Węglowodany w winie powstają w postaci resztek cukru gronowego po zakończeniu fermentacji. Tak więc wino, które fermentuje całkowicie wytrawnie, nie zawiera węglowodanów, ponieważ nie ma resztek cukru.
Winiarnie określają resztki cukru gronowego jako „cukier resztkowy” lub w skrócie „RS”. Wielu producentów win wysokiej jakości umieszcza na swoich kartach RS wina arkusze techniczne.
Obliczyliśmy węglowodany i kalorie w winie, więc nie musisz tego robić. Czek nasza matematyka tutaj.
Poszukaj win zawierających 3 g / l cukru resztkowego lub mniej.
Dobrą zasadą przy liczeniu węglowodanów jest szukanie win zawierających 3 gramy lub mniej na litr cukru resztkowego. Jest to niewielka liczba, która daje zaledwie 2,25 węglowodanów lub mniej w całej butelce.
różnica między smakiem a aromatem
Wino przedstawione w tym filmie nie zawiera węglowodanów. Możesz przyjrzeć się jego szczegółom technicznym, klikając kartę informacyjną wina powyżej.
Kup najlepszy sprzęt do nauki i podawania wina.
Wszystko, czego potrzebujesz, aby się nauczyć i skosztować światowych win.
Kupuj terazUwaga o Prosecco (i innych winach musujących)
Wina musujące i prosecco są całkiem dobrym wyborem dla osób pijących ze świadomością kalorii, ponieważ zwykle mają tylko około 11–12% alkoholu. Ale uwaga, prawie wszystkie popularne w sklepach spożywczych Prosecco zawierają około 2–4 węglowodanów w jednej porcji.
Oto jak rozszyfrować poziom słodyczy podany w winach musujących:
- Extra-Brutto: do 0,9 węglowodanów na 150 ml porcji.
- Obrzydliwy: do 1,8 węglowodanów na 150 ml porcji.
- Ekstra suchy: 1,8 do 2,55 węglowodanów na 150 ml porcji.
- Suchy: 1,8 do 2,55 węglowodanów na 150 ml porcji.
Dowiedz się więcej o słodycz wina musującego.
Etanol (alkohol) zawiera 7 kalorii na gram.
Wino zawiera kalorie w postaci alkoholu.
Alkohol zawiera 7 kalorii na gram, więc bez względu na wszystko, będziesz spożywać kalorie, jeśli będziesz pił. Większość win zawiera od 12% do 15% alkoholu objętościowo (ABV), co daje zakres kalorii wynoszący około 90-120 kalorii na porcję.
Nawiasem mówiąc, standardowa porcja wina to zaledwie 5 uncji (150 ml), więc nie trzeba go mocno rozlewać!
który kraj produkuje najlepsze wino
Alkohol aktywuje ciało migdałowate i podwzgórze, co może powodować szalone rzeczy…
Alkohol wprawia mózg w myśl, że jesteś głodny.
Jedną z wad picia wina jest to, że inicjuje działanie podwzgórza i ciała migdałowatego. Te dwa podstawowe ośrodki mózgowe kontrolują takie rzeczy, jak emocje, regulacja temperatury ciała, głód i libido.
Dlatego bardzo często ludzie myślą, że są głodni, jeśli piją. W ten sposób alkohol może pobudzać apetyt.
na jak długo nadaje się otwarta butelka wina
Tak więc, jeśli wiesz, że trzymanie się diety będzie na początku wyzwaniem, dodanie alkoholu do mieszanki jeszcze bardziej utrudni.
Jeśli pijesz na diecie, trzymaj się diety z umiarem.
Umiarkowane picie daje najwięcej korzyści.
Długoterminowe studia z pijącymi wino wskazują na wiele korzyści ale wszystko znika z chwilą, gdy się napijesz.
Plik American Heart Association zaleca że kobiety piją nie więcej niż jeden drink dziennie, a mężczyźni nie więcej niż dwa drinki dziennie.
Dlaczego mężczyźni częściej piją? Z biologicznego punktu widzenia kobiety mają mniej enzymy trawiące alkohol niż mężczyźni, co sprawia, że spożywanie takiej ilości jest bardziej niebezpieczne dla kobiet.
Tak, możesz!
Jeśli w tym roku zobowiązujesz się ulepszyć swoją dietę, życzymy powodzenia! Po zapoznaniu się z faktami dotyczącymi wina i jego wpływu na organizm, mamy nadzieję, że wybierzesz to, co będzie najlepsze w Twojej sytuacji. I jak zawsze: Salut!