Szanowny Doktorze Vinny,
Dlaczego niektóre wina nie pozwalają mi zasnąć w nocy?
- Leah, Asheville, N.C.
Droga Leah,
Alkohol może wpływać na sen, zakłócanie snu REM i nasilanie się zaburzeń snu . Nigdy nie należy go używać jako środka nasennego. Unikaj picia wina tuż przed snem i przynajmniej kilka godzin wcześniej, jeśli to możliwe. I oczywiście porozmawiaj ze swoim lekarzem przed spożyciem wina podczas przyjmowania jakichkolwiek leków.
Wiele osób uważa, że wino, które zawiera również niewielką ilość melatoniny, ma działanie uspokajające, ale doświadczenie wina, które nie pozwala zasnąć w nocy, również nie jest niczym niezwykłym. Wino może w rzeczywistości zaostrzać bezdech senny i bezsenność, a także może mieć wiele skutków ubocznych, które mogą zakłócać zdolność zasypiania, w tym dzwonienie w uszach , zaczerwienienie i odwodnienie.
-Dr. Vinny