Truskawki w czekoladzie i pełny kielich Cabernet, często w parze z Marvinem Gaye cicho nucącym ze stereo, stworzyły nastrój na nieobliczalne wieczory walentynkowe, ale nowe badania sugerują, że niektóre z tych romantycznych czuwania mogą również przynieść korzyści długoterminowemu życiu miłosnemu. Regularne spożywanie pokarmów bogatych we flawonoidy - czerwonego wina, owoców, warzyw i herbaty - może zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji.
Flawonoidy nie brzmią seksownie - są polifenolowymi, organicznymi związkami występującymi w roślinach, które znajdują zastosowanie w wielu produktach spożywczych. Wspólne badanie przeprowadzone przez University of East Anglia i Harvard University skupiło się na owocach - i produktach owocowych, takich jak wino - jako najlepszej odpowiedzi natury na Viagrę. Naukowcy odkryli, że regularne spożywanie owoców i produktów owocowych zmniejszyło częstość występowania zaburzeń erekcji o 14%, a niektóre potrawy - czerwone wino, truskawki, jagody, jabłka, gruszki i owoce cytrusowe - jeszcze bardziej zmniejszyły ryzyko, o 19% .
Opublikowano w wydaniu ze stycznia 2016 r American Journal of Clinical Nutrition badanie skupiało się głównie na czerwonym winie, jagodach i owocach cytrusowych ze względu na ich wysokie stężenie wyjątkowo korzystnych flawonoidów - antocyjanów, flawanonów i flawonów - oraz ich wszechobecność w typowej amerykańskiej diecie.
'Kiedy przyjrzeliśmy się różnym flawonoidom, to [antocyjany, które są] odpowiedzialne za silne czerwono-niebieskie zabarwienie roślin, które wiązały się ze zmniejszeniem ryzyka' - powiedział główny badacz Aedín Cassidy z angielskiego University of East Anglia powiedział Wine Spectator . Wyróżniła czerwone wino, które zawdzięcza swój kolor antocyjanom w skórkach czerwonych winogron, jako „szczególnie dobre źródło tych flawonoidów w diecie”. W badaniu wskazano również owoce cytrusowe i ich wysokie stężenie flawanonów zwiększających wydajność jako bufory przeciw impotencji.
Badanie wykazało, że ludzie mogą czerpać korzyści dla zdrowia seksualnego z tych bogatych w przeciwutleniacze produktów spożywczych i pić zaledwie kilka regularnych porcji. Zespół przeanalizował dane ponad 25 000 mężczyzn, którzy rejestrowali zarówno nawyki żywieniowe, jak i erekcję w stałych odstępach czasu w latach 1986–2010. Mężczyźni, którzy spożywali co najmniej trzy porcje owoców i wina bogatego we flawonoidy tygodniowo, byli najmniej narażeni na zaburzenia erekcji. , przy czym mężczyźni poniżej 70 roku życia dostrzegają największe korzyści.
Częstotliwość impotencji spadła jeszcze bardziej, gdy osoby pijące czerwone wino i miłośnicy grejpfruta również byli aktywni fizycznie. Ci amoryści byli o 21 procent mniej narażeni na problemy ze zdrowiem seksualnym niż ich rówieśnicy.
Odkrycia przedstawiają przekonujące wskazówki dietetyczne dla setek milionów mężczyzn cierpiących na problemy z wydajnością, ale znaczenie badania wykracza również daleko poza sypialnię. 'Zaburzenia erekcji są często wczesnym barometrem słabej funkcji naczyniowej i stanowią kluczową okazję do interwencji i zapobiegania chorobom układu krążenia, zawałowi serca, a nawet śmierci' - wyjaśnia Cassidy.
Dodała, że mężczyźni z zaburzeniami erekcji stają przed bezpośrednim problemem i mają silną motywację do zmiany stylu życia. Po wprowadzeniu tych zmian, jedząc więcej jagód, przechodząc z IPA na Merlot lub wybierając schody nad windą, poprawia się zarówno wytrzymałość seksualna, jak i zdrowie układu krążenia.
Aby Twoje serce biło szybciej, a fizyczne życie miłosne w doskonałej formie, szukaj win o wysokim poziomie antocyjanów, takich jak Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico i Touriga Nacional. Wybierz młode butelki, które są starsze, ponieważ poziom antocyjanów spada wraz z wiekiem wina. I, oczywiście, panowie, nie zapomnijcie przypomnieć sobie „Uzdrawiania seksualnego”.